Tập với dây chun là 1 cách khá hiệu quả để cải thiện Stability của khớp vai

Vai là khớp có ROM lớn nhất trong các khớp lớn trên cơ thể. Chính vì thế nó là khớp yếu nhất và thiếu vững chắc nhất, đặc biệt ở 1 số góc nhất định. Nếu không đảm bảo được Stability của khớp khi phát lực thì đương nhiên chấn thương

Tập với dây chun là 1 cách khá hiệu quả để cải thiện Stability của khớp vai

Cùng với đó thì khớp vai lại rất linh hoạt và đóng vai trò quan trọng trong rất nhiều môn thể thao ( Bóng chuyền, cầu lông, bóng rổ, tennis ). Làm thế nào kích hoạt được các cơ ở vai để thực hiện động tác hiệu quả nhất chính là yếu tố cơ bản nâng cao thành tích

Nguồn:  A.T – Khoa học Thể thao